Zinc Bisglycinate ต่างจาก Gluconate อย่างไร? อ่านหลักฐานและฉลาก

FORM37

Zinc Bisglycinate และ Zinc Gluconate ต่างกันที่รูปแบบสารประกอบที่นำส่งสังกะสี งานเปรียบเทียบการดูดซึมเป็นข้อมูลส่วนหนึ่ง แต่ยังไม่ยืนยันว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งให้ประโยชน์สุขภาพเหนือกว่าในทุกด้าน ควรดูทั้งปริมาณซิงก์จริงและเงื่อนไขของการทดลอง

ก่อนอ่านต่อ

Bisglycinate เป็นรูปแบบหนึ่งของซิงก์ที่น่าสนใจ แต่การเลือกควรดูทั้งหลักฐานของสูตรที่ศึกษา ปริมาณซิงก์จริง และความจำเป็นของเรา ชื่อวัตถุดิบอย่างเดียวจึงยังตอบไม่ได้ว่าสูตรใดเหมาะที่สุด

01 / ซิงก์เหมือนกัน แล้วต่างกันที่อะไร?

ซิงก์หรือสังกะสีเกี่ยวข้องกับเอนไซม์ การสร้างโปรตีนและ DNA และภูมิคุ้มกัน ส่วนชื่อ Gluconate หรือ Bisglycinate บอกถึงรูปแบบสารประกอบที่ใช้เป็นแหล่งซิงก์

Bisglycinate คือซิงก์ที่จับกับไกลซีน 2 โมเลกุลในรูปคีเลต

อ่านแหล่งข้อมูล: NIH · Zinc · Gandia และคณะ · 2007

02 / “สูงกว่า 43.4%” มาจากงานวิจัยแบบไหน?

การทดลองในคน · ผลด้านระดับซิงก์ในเลือด

Gandia และคณะ (2007) เปรียบเทียบสองรูปแบบในคน ดังนี้

การทดลอง Bisglycinate เทียบกับ Gluconate
สิ่งที่ศึกษา	รายละเอียด
ผู้เข้าร่วม	ผู้หญิงสุขภาพดี 12 คน
รูปแบบการทดลอง	สุ่มลำดับ ไขว้กลุ่ม เปิดเผยสูตร · เว้น 7 วัน
ปริมาณ	ซิงก์จริง 15 มก. ครั้งเดียวต่อสูตร ขณะท้องว่าง
การติดตาม	วัดระดับซิงก์ในเลือดนาน 8 ชั่วโมง

รายงานชีวปริมาณออกฤทธิ์สัมพัทธ์สูงกว่า 43.4% จากระดับซิงก์ในเลือด ไม่ใช่ดูดซึมได้ 143.4% ของขนาดที่กิน หรือภูมิคุ้มกันดีขึ้น 43.4%

อ่านแหล่งข้อมูล: Gandia และคณะ · 2007

03 / ผลนี้ตอบได้ไกลแค่ไหน?

ทั้งสองสูตรมีวิตามินบีและ cysteine และรูปแบบเม็ดต่างกัน ผลระยะสั้นนี้จึงยังยืนยันความเหนือกว่าทุกสูตรหรือประสิทธิผลของ FORM37 ไม่ได้

ผู้เขียนบางรายสังกัด Oenobiol และ Albion จัดหาวัตถุดิบ Bisglycinate ให้

อ่านแหล่งข้อมูล: Gandia และคณะ · 2007

04 / หน้ากระปุกเขียน 75 มก. เท่ากับซิงก์จริง 75 มก. ไหม?

นี่เป็นจุดที่ควรหยุดอ่านให้ละเอียด: น้ำหนักวัตถุดิบที่มีซิงก์ กับปริมาณธาตุซิงก์จริง หรือ elemental zinc เป็นคนละค่า เวลาจะเทียบระหว่างผลิตภัณฑ์ ควรเทียบปริมาณซิงก์จริงต่อหน่วยบริโภคเดียวกัน

ตัวอย่างจากภาพฉลาก FORM37: Zinc Bisglycinate Chelate 20% จำนวน 75 มก. ต่อ 1 แคปซูล คำนวณปริมาณซิงก์จริงได้เป็น 75 × 20% = 15 มก.

อ่านตัวเลขของ FORM37 Zinc Bisglycinate
ตัวเลข	หมายถึงอะไร
75 มก.	น้ำหนักวัตถุดิบ Zinc Bisglycinate Chelate 20%
15 มก.	ปริมาณธาตุซิงก์ที่คำนวณจากสัดส่วน 20%
1 แคปซูล	หนึ่งหน่วยบริโภคตามภาพฉลาก

15 มก. คือปริมาณที่ได้รับจากการกิน 1 แคปซูลตามสูตร ไม่ใช่ปริมาณที่ยืนยันว่าร่างกายดูดซึมได้ทั้งหมด

อ่านแหล่งข้อมูล: NIH · Zinc · ส่วนประกอบ FORM37

05 / ก่อนเลือกเสริม ควรดูอะไรนอกจากชื่อรูปแบบ?

เริ่มจากอาหารที่กินจริง และตรวจว่ามีซิงก์อยู่ในอาหารเสริมตัวอื่นแล้วหรือไม่ เนื้อสัตว์และอาหารทะเลเป็นแหล่งซิงก์ ส่วนไฟเตตในธัญพืชและถั่วบางชนิดจับกับซิงก์และลดการดูดซึมได้ รูปแบบวัตถุดิบจึงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวม

ซิงก์เกินอาจทำให้คลื่นไส้หรือระคายท้อง การใช้ขนาดสูงต่อเนื่องอาจรบกวนการดูดซึมทองแดง

หากใช้ยาปฏิชีวนะกลุ่ม quinolone หรือ tetracycline หรือยา penicillamine ให้ปรึกษาเภสัชกรเรื่องช่วงเวลารับประทาน ไม่กินพร้อมกันโดยไม่ตรวจสอบ

อ่านแหล่งข้อมูล: NIH · Zinc

06 / รู้จักซิงก์ในสูตร FORM37

FORM37 Zinc Bisglycinate ใช้วัตถุดิบ Zinc Bisglycinate Chelate 20% โดยภาพฉลากระบุ Albion™ Minerals และ TRAACS™ บรรจุ 30 แคปซูลต่อกระปุก ตัวแคปซูลเป็นเจลาติน

ภาพด้านล่างเป็นข้อมูลส่วนประกอบและคำเตือนจากไฟล์ที่แบรนด์จัดให้ สามารถเปิดดูขนาดเต็ม แล้วไปหน้าสินค้าเพื่อดูวิธีรับประทานและรายละเอียดของสูตรได้

ฉลากระบุว่าเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา และไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

ฉลาก FORM37 Zinc Bisglycinate ระบุวัตถุดิบคีเลต 20% 75 มก. ต่อหนึ่งแคปซูล พร้อมคำเตือน — ภาพข้อมูลส่วนประกอบจากแบรนด์ · กดเพื่อเปิดภาพขนาดเต็ม และตรวจฉลากบนกระปุกจริงก่อนรับประทาน

อ่านแหล่งข้อมูล: ส่วนประกอบ FORM37

อ่านหลักฐานและข้อมูลสินค้าอย่างไร?

ดูว่าแหล่งข้อมูลศึกษาในใคร วัดผลอะไร และมีข้อจำกัดใด การอ้างอิงงานของนักวิจัยไม่ได้หมายความว่านักวิจัยนั้นตรวจบทความหรือรับรองผลิตภัณฑ์ FORM37 ข้อมูลฉลากใช้ตรวจส่วนประกอบและหน่วยบริโภค ไม่ใช่หลักฐานประสิทธิผลทางคลินิก

บทความเรียบเรียงโดย FORM37 และอาจมีลิงก์ไปผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ โปรดอ่านหลักฐานต้นทางประกอบการตัดสินใจ

แหล่งอ้างอิง

บทความให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้วินิจฉัยโรคหรือแทนคำแนะนำเฉพาะบุคคล และไม่ได้ยืนยันผลของผลิตภัณฑ์ FORM37